Mais concrètement, qu’est-ce que la Gestalt a de particulier ? Et est-ce que cette façon de travailler pourrait me convenir ?

La Gestalt-thérapie s’intéresse à la manière dont nous vivons et entrons en relation avec nous-mêmes, avec les autres et avec notre environnement.

Elle porte une attention particulière à ce qui se passe ici et maintenant : ce que vous ressentez, ce que vous pensez, vos réactions, vos besoins, mais aussi vos façons de vous adapter aux situations.

L’objectif n’est pas de chercher ce qui « ne va pas » chez vous, mais de comprendre ensemble ce qui se joue pour vous, afin de retrouver davantage de choix et de liberté dans votre manière d’être et d’agir.

On observe ce qui se passe, ici et maintenant.

Au fil de notre histoire, nous développons tous des façons de faire face aux situations, de nous protéger ou de créer du lien.

Certaines nous sont utiles. D’autres peuvent finir par nous enfermer ou se répéter sans que nous en ayons vraiment conscience.

Vous dites peut-être souvent oui alors que vous auriez envie de dire non, vous évitez les conflits, vous réfléchissez beaucoup avant d’agir ou vous avez tendance à reproduire certaines situations dans vos relations.

En Gestalt, nous pouvons observer ces façons de fonctionner lorsqu’elles apparaissent, y compris pendant la séance.

Ce qui se passe dans le présent devient alors un point de départ pour mieux vous comprendre et explorer d’autres possibilités.

Prendre en compte la personne dans son environnement

Nous ne vivons jamais complètement séparés de ce qui nous entoure.

Notre couple, notre famille, notre travail, nos relations ou les changements que nous traversons influencent la manière dont nous nous sentons et dont nous avançons.

La Gestalt ne considère donc pas une difficulté comme quelque chose qui serait simplement « en vous ». Elle cherche aussi à comprendre ce qui se passe entre vous et votre environnement.

Vous pouvez par exemple vous sentir très à l'aise dans certaines relations et avoir beaucoup de mal à exprimer vos besoins dans d'autres. Ce décalage peut nous apprendre quelque chose sur votre manière d'entrer en contact avec les autres.

Une thérapie qui se construit dans la rencontre

En Gestalt, la relation entre le thérapeute et la personne accompagnée a une place importante.

Je ne suis pas là pour vous observer de l’extérieur, vous donner des réponses toutes faites ou vous dire comment vous devriez être. Nous sommes deux personnes en relation, et ce qui se passe dans cette rencontre peut devenir un support pour mieux comprendre votre façon d’être en lien.

Par exemple, si vous avez souvent peur de déranger, cela peut aussi se manifester pendant une séance : hésiter à demander quelque chose, vous excuser souvent ou chercher à savoir si vous « faites bien ».

Ces moments peuvent être simplement observés et explorés ensemble, sans jugement.

Comprendre, mais aussi expérimenter

Parler permet de mettre des mots sur ce que vous vivez et de mieux comprendre certaines choses. Mais la Gestalt ne s’arrête pas nécessairement à la compréhension intellectuelle.

Vous pouvez savoir que vous avez du mal à poser vos limites et pourtant continuer à dire oui alors que vous auriez préféré dire non.

Selon ce qui se présente dans la séance, nous pouvons alors explorer ce qui se passe pour vous, porter attention à une sensation, changer de perspective, mettre une situation en mots ou expérimenter une autre façon de faire.

Toujours dans le respect de votre rythme.

La Gestalt, est-ce que ça me correspond ?